納豆と高血圧 

【高血圧】納豆は血圧は下がる?それとも血圧があがる効果?ワーファリンとの相性が悪い

納豆は血圧に良い?

 

納豆って健康に良い食べ物なので、血圧がどうのこうのというより、食べるべきだと思いますけど。

 

 

高血圧の人って、血圧を気にしすぎて健康に良い食べ物なのに、血圧が下がるかどうかの1点で考えるのでもったいないと思います。

 

つまり納豆って高血圧の人も食べるべきなんですよ。
もし納豆が血圧を上げる効果があったとしても、それでもプラスマイナスを考えると納豆は食べるべきだと自分は思っています。

 

 

むしろ納豆を食べないほうがいい人なんているのか気になります。
たしかに納豆はプリン体が配合されているとか言われて、痛風の人にとっては制限したりする人もいるかもしれませんけど。

 

それ以外で納豆の悪い点なんて、ほとんど聞かないですね。
高血圧の点を考えると、むしろ納豆以外のおかずのほうが血圧があがりそうです。

 

 

まぁ納豆が健康にいいという点はおいといて。
今回はやっぱり血圧の点から、納豆は良いのか?それとも悪いのか?
それを考えてみたいです。

 

まぁでも先に言ってしまうと、納豆はやっぱり高血圧の人にとってもいいんですよ。
でも、納豆って豆だけでは味がないですから、そこらへんの問題があるわけですね。

 

 

 

納豆は血液をさらさらにする

納豆の効果として、よく言われるのは
「納豆を食べると血液をさらさらにする」
ってことですよね。

 

 

まぁ世の中健康に良い食べ物なんて、そんなに多くないですから。
健康に良い食べ物を連想していくと、まっさきにでてくるのが納豆な人も多いと思います。

 

 

高血圧になると、血管に圧力がかかって血管に問題がでてきます。
動脈硬化を起こして、心筋梗塞や脳卒中になりやすいわけですね。

 

でも納豆を食べて、血液がさらさらになることで動脈硬化予防になります。
そういう点で、納豆って血圧が下がるとか以前に、動脈硬化予防として食べるべきなんですよ。

 

 

血圧が高いので怖いのは動脈硬化です。
血液をさらさらにして動脈硬化予防になる納豆は、高血圧の人にとっては理想的な食べ物なんです。

 

 

 

 

ワーファリンとの相性が悪い

高血圧の人の中には、ワーファリンという薬を処方されている人もいるかもしれません。

 

納豆はこのワーファリンとの相性が悪いとされています。
もしワーファリンを処方されているのなら、納豆は注意すべきです。

 

まぁワーファリンと納豆の相性については、他サイトでも参照してください。

 

 

でも自分の父も祖母も高血圧ですけど、ワーファリンは処方されていないですね。
よく納豆を食べていますよ。

 

 

高血圧でワーファリンを処方される人ってそれほど多くないと思うんですけど。
まぁ覚えておいて損はないと思います。

 

ワーファリンを処方されたときも、納豆との相性が悪いことが注意されると思うので大丈夫だと思います。

 

 

まぁエカードとグレープフルーツの関係みたいなものなのかなぁ。
これも有名ですよね。

 

エカードとグレープフルーツは血圧を下げすぎてしまうので、相性が悪い組み合わせだとされています。

 

 

 

 

 

納豆のタレが悪い

納豆ってそのまま食べたら、味がないですよね。

 

寿司にもいえることですけど。
寿司って醤油をつけて食べますよね。

 

 

むしろ醤油をつけないで食べる寿司とか
「まったくおいしくない」
と感じる人もいると思います。

 

醤油をつけなくても、おいしい寿司ネタもありますけどね。

 

 

納豆も同じように、納豆のタレを使います。
これが塩分を配合しているので、血圧をあげてしまう危険があります。

 

つまり納豆はたしかに血液をさらさらにしますけど、納豆はそのまま食べるのは難しいです。
納豆のタレが納豆を食べるには悪影響なわけです。

 

 

ただこれはしょうがないと思います。

 

納豆のタレより、納豆自体の健康効果のほうが上だと自分は思っています。
気になる人は、納豆のタレにこだわるのもいいと思います。

 

 

自分も納豆をよく食べるので、納豆専用のタレを買っています。
まぁこれは別に高血圧対策というわけでもないんですけどね。

 

この納豆のタレの味が好きなので、この納豆のタレを購入しています。

 

 

もし納豆に醤油を入れている人は、塩分控えめの醤油を使ったり、醤油の量を減らせばいいと思います。
まぁそうなると味が薄く感じると思うので…。

 

「醤油のかけすぎ注意」
ぐらいの意識で納豆を食べればいいと思いますね。

 

 

結論を言ってみると

納豆は動脈硬化予防になるので高血圧の人は食べるべき
納豆にかけるタレ(醤油)が悪い

こんな感じになります。

 

まぁタレ以外に血圧のあがらないなにかいいものがあればいいと思うんですけど。
納豆といえばやっぱりタレ(醤油)以外は思いつかないからなぁ。

 

 

 

 

 

納豆あれこれ

納豆は安いし健康にいいので、理想的なおかずだと思っています。
自分は週に3回か4回は納豆を食べています。

 

3パックで100円ほどなので、食費も浮きます。
健康にいいものなのに、値段が安いとか、コストパフォーマンス高すぎでしょ。

 

馬鹿高い健康食品なんて買うぐらいなら、納豆を買えばいいんですよ。
人間なぜか、値段の安いものは軽視する傾向があるからいけません。

 

 

時間もかかりませんし、いいおかずです。
納豆もアレンジすることでおいしくなります。

 

自分のおすすめはやっぱり海苔ですね。

 

 

 

納豆巻きでもそうですけど。
納豆と海苔の相性は良いですね。

 

 

きざみ海苔でもいいので、納豆にかけてあげるといい感じです。
でも納豆と海苔ばかりだと飽きるので、海苔を入れないで食べるときもあります。

 

納豆は毎回同じトッピングだと飽きるので。
たまにはトッピングを抜いて、そのままの納豆で食べるといいと思います。

 

トッピングがある分豪華に感じる人もいるかもしれませんけど。
毎回同じものを入れていると飽きますからね…。

 

海苔も入れないほうが
「邪魔なものがなくていい感じ」
だと感じることがありますから。

 

 

ただ高血圧の人にとっては、変にいろいろトッピングするより、なにも入れないほうが安心感がある気がします。
いろいろ入れたら、それが血圧に悪影響になりうる可能性がありますからねぇ。

 

 

 

 

納豆のイメージに乗っかるべき

納豆は健康にいいというイメージが強いです。
そのイメージがプラスに働くのではないかと思っています。

 

だから、もし納豆が
「実際はいまいち!」
みたいな感じの世論になったら、納豆も売れなくなりそうな気がします。

 

 

納豆は体調が悪くても
「納豆なら大丈夫だろ。むしろ納豆を食べるべき!」
な気になりますけど。

 

もし納豆が、そんなに体に良くもないのなら。
体調が悪いときは
「納豆は控えておくか」
ってなりますからね。

 

 

実際現状は
「納豆は健康にいい!」
という世論が強いわけで、それに乗っかるべきだと思っています。


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