梅干しで高血圧が悪化 効果

【高血圧】梅干しの塩分は血圧を悪化させる?効果は?

梅干しと高血圧

梅干しって塩分が強そうに感じます。

 

 

まぁすっぱい食べ物なんですけど。
塩分も豊富そうですよね。

 

 

最近は塩分を抑えた梅干しなんかもあって。
もらい物で梅干しとかちょくちょく食べているんですけど。

 

 

梅干しで高血圧が悪化するっていうのは無理がないか?
それについてちょっと書いてみようと思います。

 

いや、梅干しは塩分を配合しているので、悪化する可能性はあるんですよ。
でも、高血圧の人は塩分をまったく摂取できないというわけでもないので…。
梅干しってむしろセーフなおかずに思いますけどねぇ。

 

 

 

 

 

梅干しはたくさん食べない

一番大きいのは、梅干しを1日何個も食べないでしょ。
自分が食べた梅干しは、梅干し1個でご飯2膳ぐらい食べれたというか。

 

 

【梅干し1個食べるために、ご飯が2膳必要だった】
レベルです。
いや、良質な梅干しだったからだと思いますけどねぇ。

 

 

梅干しって言っても、いろいろな種類がありますからねぇ。
お菓子みたいなカリカリ梅もありますけど、ああいうのはちょっと話は別だと思います。

 

 

もちろん、梅干し好きというか、すっぱいもの好きな人になると。
梅干しをそのまま何個も食べれるのかもしれません。
それはダメかと。

 

それはちょっと異常というか。
そんな食べ方していたら、どんなものでも血圧に悪くないか?

 

 

自分的には梅干しのおかずって、たった1粒で。
それなりの量のご飯が食べれるわけで。
よっぽど他のおかずと比べても塩分を抑えることができると思いますよ。

 

 

ぶっちゃけ惣菜とか買って食べるより、梅干し1個でご飯を食べたほうがよっぽど健康によさそうですし。
血圧も下がりそうですけどねぇ。

 

 

もちろん、梅干しのほかにもいろいろおかずを食べたりするのなら、どうにもなりませんけど。
梅干しって日の丸弁当とも言われたように、梅干し1個でもご飯が食べれるポテンシャルがあると思います。
そういう点で、梅干しってむしろ他のおかずを食べるより、よっぽど血圧に良いおかずだと思いますね。

 

 

 

 

 

梅干しの酢やクエン酸の効果

梅干しはすっぱいです。
酢やクエン酸は血圧に良いとされています。

 

 

 

ミツカンから販売されている、黒酢飲料のマインズは血圧を下げるトクホの飲み物です。

 

 

梅干しはすっぱいわけで、血圧に良い効果もありそうです。
なので塩分でマイナス(悪い)効果があっても、酢やクエン酸による血圧へのプラス(良い)効果もあると思います。

 

まぁ後は単純に、梅干しって健康によさそうな食べ物ですから。
梅干しを食べて高血圧とかはならなそうなイメージがありますよね。

 

高血圧になっても、危険なのは動脈硬化による心筋梗塞や脳卒中です。
でも梅干しは血液をサラサラにしてくれる食べ物でしょ。

 

血圧があがったとしても、血液がサラサラになっているのなら。
高血圧で危険な動脈硬化の予防になっているかと思います。
まぁやっぱり食べ過ぎだけは注意ですね。

 

 

ピーナッツとかくるみとかって、いくら血圧に良いとされていても。
それはご飯と別に食べるものだと思うんです。

 

 

なので無理してピーナッツとかくるみとか食べなくてもいい気がします。
だってピーナッツとかくるみとかは、ご飯のおかずにはならないでしょ。

 

 

でも人間食事はとらないといけないわけで。
ご飯のおかずが梅干しだけなら、高血圧予防にはつながると思います。
まぁ栄養バランスがあれなので、野菜を食べたりバランスを考えるべきですけど。

 

そういう点で、梅干しって高血圧でも悪くないと思います。
ただなんども言っていますけど、梅干しの食べすぎや、梅干しのほかにもいろいろおかずで食べたりするのなら。
梅干しを無理して食べる必要がない気がしますねぇ。

 

 

まぁ今の時代、そこまで梅干し好きな大人がいるのか不明ですけどねぇ。
高血圧の人は高齢者が多く、高齢者は梅干し好きなイメージがありますけど。

 

今は飽食の時代で、高齢者でも梅干しより好きな食べ物は沢山あると思います。
うちの親も梅干し買っていましたけど、まったく減っていかないから邪魔で自分が食べましたし。

 

今では梅干しっておかずというより、梅酒というか、そっち系で消費されるとかなんとか。
時代は変わっているんですね。
梅干しとたくあんとか、いまだにそういうおかずでやっている人がいるのかどうか…。
おにぎりだって、中身は梅よりも鮭のほうを選ぶ人が多いでしょ…。


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