落花生で血圧を下げる 油と渋皮が高血圧に効果

【落花生】血圧を下げる効果!ピーナッツ油と渋皮が高血圧に良い

落花生が血圧を下げる

落花生って血圧を下げる効果があるらしいです。

 

 

まぁうちの親はバターピーナッツを食べていますけど、血圧が下がっている感じはないので…。

 

落花生にも物による気がします。
バターピーナッツは塩分が豊富だからダメなのかな。

 

 

落花生は、油が

  • オレイン酸
  • リノール酸

これらで血圧を下げる効果がある油らしいです。

 

まぁ、あまりイメージがわきませんけどね…。
ピーナッツが油で血圧が下がるとか…。

 

 

後は落花生の渋皮に血圧を下げるというか、あげさせない効果があるとのことで。
落花生を食べるのなら、渋皮…。
あの紫というか茶色の皮ですね。
あれを食べるといいと思います。

 

あぁ、たしかにあの皮がポリフェノールということで血圧によいらしいですけど。
あれってちょっと苦味がありますよね。

 

たしかにポリフェノールといわれれば、納得できるところがあります。
自分はやや苦味があるので、落花生を食べるときは渋皮を捨てていますけどね。

 

 

 

 

落花生を食べるか?

ただなんか血圧を下げるために落花生を食べるというのは違和感があるというか。
落花生なんて、節分のときぐらいしか食べない気がします。

 

でん六豆はちょくちょく買いますけど。
あれは、塩分豊富のお菓子だと思うので、いくら落花生を使っているといっても。
血圧を下げる効果は期待できないと思うんですけど。

 

 

なので血圧のために落花生を買うとなると、通信販売を利用して。
結構値段の高いものを買わないといけない気がします。

 

大事なのは落花生で血圧が下がるのかではなく。
「でん六豆で血圧が下がるのか?」
な気がしますね。

 

ポリッピーとか自分はよく食べますけど。
血圧が下がる効果があるとは思えないよ!

 

 

 

 

無理して落花生を食べる必要はない?

自分的には落花生が高血圧に良いといっても、無理して落花生を食べる必要はない気がします。
これはくるみやアーモンドにも共通している気がしますね。

 

 

 

血圧を下げるのなら、減塩しつつ、運動すればいいと思います。

 

血圧を下げるために、血圧を下げる効果がある食べ物を食べるというのはなんか違う気がします。
もちろん、そういう落花生やアーモンド、くるみが好きならたべればいいと思うんですけど。
それほど好きでもないのなら、減塩や運動をしたほうがいいような…。

 

 

まぁ豆菓子って、自分の父もそうですけど
「好きだから健康無視で食べている」
って感じです。

 

バターピーナッツってほんとどうなんだろ?
あれが健康に良いっていうのは、ちょっと無理がある気がするんですけど。

 

 

でも父にアーモンドをあげても、そこまで好まないような…。
バターピーはあの塩分がうまいわけで…。
うーん。

 

 

いろいろ調べた結果はやっぱり

  • 塩やバターを使ったナッツは避けるべき
  • ナッツ系は血圧に良いとしても食べ過ぎ注意

ということで、健康のために落花生を食べるとするといろいろ制限がでてきます。

 

でもでん六豆を食べていても思いますけど。
食べ始めると止まらないんですよねぇ。

 

 

だからうちの父は一時期豆を食べ過ぎてお腹が出っ張ってしまっていました。
健康のために少しの豆で我慢というのは、豆好きの人にとってはかなりきついのでは?

 

そう思うと
「ナッツ系が好きなら食べればいい」
っていうのもちょっと違うのかもしれません。

 

ナッツ系が好きなら、食べ過ぎてしまうので。
むしろアーモンドやくるみで血圧を下げるというのは無理な話なのかもしれませんね。


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