くるみの食べ方と摂取量

【くるみ】摂取量や生くるみの食べ方は?口コミ評価

くるみの血圧への効果

 

くるみって健康にいいと話題になっていますよね。

 

 

あれだ、あれ。
なんだっけ?

 

ボケというか認知症予防になるという、オメガ3だっけ?
主治医が見つかる診療所っていうテレビで、とにかくくるみが絶賛されていますよね。

 

 

で高血圧にもくるみは良いようで。
まぁ高血圧がどうこうというより、もう健康になんでもいいから、くるみはなんでもアリなんだと思います。
いや、もうどんな症状にも効果あるでしょ。

 

 

で、自分もくるみを購入して親にあげたり(認知症予防のために)、高血圧のおばあちゃんの家に行くとくるみがあったりして驚いたんですけど。
くるみを購入してわかりますけど、くるみってそこまでうまくもなくないか?
いや、まずくもないですけど。

 

うちの親父も高血圧ですけど、自分は父にくるみをあげてもたぶん喜ばないと思います。
うちの父はくるみではなく、やっすいピーナッツ(バターピー)をあげれば喜ぶと思います。
それは単純に味の差というかな、くるみは味がうすいというか、味がないでしょ…。

 

 

 

 

 

健康に良くても続かないのでは?

くるみが健康に良いというのは、もうテレビでもたくさんいっているのでわかります。
でもくるみってそこまでおいしいとも自分は思えないです。

 

 

母がホームベーカリーでくるみパンとか作ってくれて、そうなるとおいしいんですけど。
もうそうなると、くるみがどうこうじゃないじゃん!

 

 

 

くるみってそのまま食べても、そこまでおいしいと思わないと思うんです。

 

だからおばあちゃんの家でも、冷蔵庫をあけたらそこにくるみがあったわけで。
なんか食べ残しみたいになっていた気がします。

 

 

結局なんかそれって悲しいというか。
人間やっぱり食べるというのは、おいしいがあって、その延長線上に健康に良いっていうのがあるとうれしいわけで。

 

くるみを食べて
「おいしい」
と思えないのなら、続かないと思います。

 

どんなに健康に良い食べ物でも、おいしいと思えないのなら、それはちょっと悲しい気がします。
そして、そういうものってリピート購入しようという気にはならないような気が…。

 

 

なのでくるみで高血圧対策をしようと思っている人は
【くるみを食べておいしいと思えるのか】
が重要になってくると思います。

 

くるみを
「おいしい」
と思えるのなら、くるみとの相性が良いと思いますねぇ。

 

だってくるみって高血圧以外にもいろいろと健康に良い食べ物なんですよ。
そんな健康に良い食べ物を
「おいしい」
って思えることは、仕事が超楽しいと思えるぐらいラッキーなことだと思いますよ。

 

 

 

 

 

くるみの摂取量と食べ方

くるみの摂取量は自分はよくわからないので、他サイトでも見て調べてください。
でも食べすぎはよくないようです。

 

まぁ食べすぎが健康に良いものなんてありませんから。
食べすぎには注意が必要です。

 

 

で、問題のくるみの食べ方…。

 

 

たぶん安く買えるのは生くるみだと思います。
ローストしてあるのは、ちょっと値段が高いんですよね。

 

【くるみ製品一覧はこちら】
くるみ

 

で、生くるみはそのままでも食べれるらしいですね。
でも、これは生くるみによるみたいです。

 

通販サイトで生くるみを買うのなら、そこでの説明文をよく読んだほうがいいです。
「そのままでも食べれます」
「食べるときはローストしてください」
「調理用です」
など、生くるみでも購入場所によって品質は変わるみたいですね。

 

生くるみにもピンからキリまであるってことなんだと思います。

 

 

で、自分でフライパンでローストするのもいいと思いますけど。
自分はこれがまるっきり下手で、だからくるみがイマイチに思ったのかもしれませんねぇ。

 

なんかローストしたら、コゲの味が強くなりすぎて…。
ローストしすぎたのかな。
でもこの加減が難しいので、ローストする自信がないのなら、多少高くてもローストされたくるみを買うが吉だと思いました。

 

 

母がホームベーカリーでくるみパンを作ったらおいしかったんですけど。
「くるみを食べるためにパンを作ろう!」
とか思うのは、なんかおかしくないか?

 

くるみをおいしく食べれる(使える)センスがある人なら、くるみは理想的な食べ物なんだと思います。
ココナッツオイルもそういうところありますよね。

 

 

健康に良いものって、たくさんあると思うんです。

 

でも健康に良いと聞いても、それが使えないというかな、おいしく食べることができないのなら。
健康に良くても、続けられない気がしますねぇ。

 

ただこういうのは実際に買ってみないとわからないものだと思います。
うちの親も、はじめはココナッツオイルの癖を嫌っていましたけど、使っているうちに
「ココナッツオイルがないと物足りない」
みたいになっていましたから。

 

 

 

くるみはおすすめか?

まぁなんか適当な感じの紹介になってしまっているのは。
自分自身がくるみをそこまで魅力的に感じなかったからなんだと思います。

 

くるみが健康に良いっていうのはわかります。
自分は最近健康オタク気味になっているので

  • ヨーグルトを毎日食べる
  • ジョギングをする
  • 酢飲料を飲む

などなどいろいろしていますけど、くるみは続きませんでした。

 

 

なのでやっぱりどんなに健康に良い食べ物でも、人によって相性があると思います。
それは効果の点ではなく、続けられるのかどうかの相性です。

 

 

くるみは高血圧に良いってされていますけど。
高血圧対策は他にもありますし、くるみを食べなければ血圧は下がらないというわけでもないです。

 

なので、くるみにこだわる必要はないと思っています。
くるみってとにかく評判が良いというか、テレビでもくるみの良いところが紹介されているので
「くるみを食べよう!」
って人が多そうですけど。

 

なんか無理してくるみにこだわる理由もないと思うんですよねぇ。
そりゃ、くるみがおいしいと思える人ならいいと思いますけど。

 

高血圧のうちの父も、高血圧のおばあちゃんも、くるみは結構いまいちというか。
やっぱり続かないっぽいところを見てきたので、なんかおすすめしようとするテンションがあがらないですね。

 

 

血圧対策飲料も、いろいろな種類がありますけど。
どれも味が違うので、自分が続けられる飲み物を探せばいいと思うんです。

 

 

アミールでも、プレティオでも、胡麻麦茶でも。
続けられそうなものを飲めばいいと思うんです。

 

 

でもくるみとなると、そのままくるみを食べるというのが基本だと思います。
それで
「まずくはないけど、おいしくもないな」
なんて感想を抱いたら、そこが限界な気がしますね。

 

評判はすごくいいんですけどねぇ。
リピートしようという気持ちになるのかが問題だと思います。

 

【くるみの口コミはこちら】
生くるみ口コミ

 

【2017年6月時点の評判】
口コミ数⇒10540件
平均評価⇒4.43点

 

★★★★★  | 6556人
★★★★   | 2754人
★★★    |  750人
★★     |  199人
★      |  281人

 

口コミ件数が1万件を超えているのはさすがだと思います。
そりゃ、テレビであれだけ健康に良いとアピールすれば、買う人も多いでしょ。

 

そして半分以上の人が★5評価という、大満足しているので。
くるみを購入して失敗したと思うことは少ないと思います。
自分もくるみを購入して、失敗したとは思いませんでしたし。

 

 

でも効果を実感するためにはリピート購入して続けられるのかが問題なんですよねぇ。
くるみを味目的で購入している人は、そりゃ単発購入でいいと思います。

 

でも血圧に良い効果を得るためには、くるみを断続する必要があるわけでしょ。
そうなるとなんども購入しようという気になるのかどうかが勝負だと思いますねぇ。

 

くるみって食べた後に、歯に挟まるのもなんかなぁ。
だから自分もナッツが健康に良いと聞いていろいろ買いましたけど。

 

 

なんかナッツってヨーグルトや酢飲料と比べると、自分的にはあまり相性がよくないみたいです。
まぁスナック菓子との相性が抜群でたまにナッツがほしくなったりしますけど。

 

自分はナッツ変わりとして大豆を買ったりしていましたけど。

 

 

なんか大豆も値段が高くなったりして、買わなくなってしまったなぁ。

 

 

くるみもナッツ系も大豆も嫌いではないんですけど。
なぜか続かないですね。

 

やっぱり歯に挟まるのがめんどくさく感じるのかなぁ。
ヨーグルトや酢飲料なら、歯に挟まらないですからね。

 

 

始めはいまいちでもたしかに食べているうちに慣れる食べ物もあるんですが。
続けていて
「なんか飽きてきたな」
と思ったら、違うものに目を向けてみるのもいいと思います。

 

健康にいいものはくるみだけではないですから。
同じものをずっと続けていれば、そりゃ飽きますよ。

 

 

 

 

 

高齢になると味にこだわるようになる

なんか高齢になると、健康に気をつかうようになるイメージがありますが。
うちの親はまったくの逆なんですよね。

 

うちの親は頭ではわかっていても。
結局食べているのは、体に悪いものばかりです。

 

 

ラーメンやら、フライドチキンやら。
そういうものを食べています。

 

 

なのでくるみも買っても。
おそらく食べない人も多いかと思います。

 

そもそも体にいいとわかっていても。
それを続けられるって人は本当に少ないです。

 

 

自分は毎日ヨーグルトを食べて乳酸菌をとっていますけど。
ヨーグルトを食べているのは家族で自分1人だけです。

 

30代の自分が毎日ヨーグルトを食べていて。
親はまったくヨーグルトとか食べないです。

 

 

だから、結局こういうのは、どんなに
「体にいい」
とわかっていても。

 

本人が好みではないのなら続かないわけです。
そんなものです。

 

 

だから理屈とかではなく。
実際に購入して
【本人が好むのかどうか】
これがすべてです。

 

基本人間は馬鹿です。
「くるみが体にいい」
とわかっていても
「ラーメンのほうがおいしい」
「フライドチキンのほうがおいしい」
となって、普通にそっちのほうを選びます。

 

それが人間なんです。
じゃないと、タバコなんてとっくの前になくなっているでしょ。

 

 

なのでくるみはおいしいものを選ぶ。
これが大事です。

 

ただくるみをおいしくしたら、いろいろ味付けしているし。
調理をしても、そこで塩分とかとったらダメな気がするので。

 

やっぱり根本的にくるみを好きにならないといけない気がしますね。


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